از یکی از دوستان خود بخواهید که روبروی شما بنشیند و یا بر روی زمین بخوابد سپس شما بالای سر او قرار بگیرید و دستهای خود را به فاصله اندکی از سر او( 2 تا 3 سانتیمتری) قرار دهید.از او بخواهید چشمان خود را بسته و در حالتی آرام و ریلکس قرار بگیرد حالا با استفاده از نیروی ذهن خود شروع به دادن انرژی به دوست خود کنید در حین این کار بطور آهسته و عمیق تنفس کنید (تنفس عمیق باعث رسیدن اکسیژن اضافی به بدن شده وانرژی شما را افزایش می دهد) برای انجام انرژی درمانی شما باید به صورت ذهنی تصور کنید که انرژی از دستان شما به سر و سپس از انجا به همه بدن فرد مورد نظرتان منتقل می شود (شکل و نوع انرژی مهم نیست همانطور که در تمرینات قبلی گفتم به هر شکل که راحت هستید می توانید انرژی را تصور کنید مثلا شبیه نور.گرما. آتش.مغناطیس و...)حالا به کمک نیروی فکر خود و قوه تصویر سازی ذهنی(قوه تخیل)انرژی را در تمام بدن او به حرکت در آورید .انرژی را از سر به گردن و سپس به دستها و سینه .شکم و پاهای او ببریدو تصور کنید این انرژی در تک تک سلولها نفوذ کرده وبه آنها سلامتی ونیرو میدهد.هر چه تصویر ذهنی شما قویتر و شفافتر باشد انرژی ارسالی شمااز قدرت و نیروی بیشتری برخوردار می شود.سعی کنید حتما در موقع تمرین از تصاویر ذهنی خوب و مثبت استفاده کنید و تصاویر ذهنی منفی مانند بیماری و درد و... را بکار نبرید. اِین تمرین را به مدت 20-30 دقیقه بطور مستمر انجام دهید و بعد از تمرین از دوست خود بخواهید حالت واحساس خود را برای شما بازگو کند (حالتهای مختلفی ممکن است برای اشخاص شکل بگیرد مانند سستی و رخوت .آرامش و یا حتی نا آرامی که بستگی به افراد وخود شخص انرژی دهنده ونوع انرژی دادن ((مثبت ومنفی)) دارد.) بعضی افراد در دریافت انرزی نسبت به بقیه حساستر و بعضی دیگربدین شکل نیستند .پس اگر در تمرینات خود شخصی را که به او انرژی دادید حالت خاصی را درک و احساس نکرد نگرانی به خود راه ندهید و تمرینات را بطور مستمر انجام دهید تا انرزی شما نیز قویتر وبیشتر شود سعی کنید درهفته چندین بار این تمرین را با افراد مختلف انجام دهید اگر بخواهید شخصی را که دارای بیماری خاصی است درمان کنید همین عمل را انجام میدهید که بعدا به طور مفصل در باره آن توضیح می دهم
