هر زمان که در مصرف انرژی صرفه جویی می کنید، نه تنها پول پس انداز می نمایید، بلکه نیاز به سوخت های فسیلی مثل نفت، بنزین، زغال سنگ و گازهای طبیعی را پایین می آورید. سوختن کمتر سوخت های فسیلی به معنی دفع دی اکسید کربن کمتر است که جزء مهمترین علل گرم شدن کره زمین و سایر آلاینده ها است.
نیازی نیست برای صرفه جویی در این سوخت ها دست از مصرف بکشید. امروزه یک جایگزین بسیار کارآمد برای تقریباً همه انواع اسباب و وسایل سوختی وجود دارد و این یعنی مصرف کننده ها قدرت و انتخاب واقعی برای تغییر مصرف انرژی خود با مقیاسی متحول کننده دارند.
با تمرین کردن راهکارهای زیر می توانید مصرف سالانه خود را تا هزاران پوند کاهش دهید.
وسایل خانگی
?. درجه یخچال و فریزر را پایین بیاورید. چیزی درحدود ?? درصد مصرف برق خانگی به خاطر یخچال است. برای تنظیم درجه حرارت یخچال نزدیک به ? درجه و فریزر نزدیک به ??- درجه از دماسنج استفاده کنید. دقت کنید که دکمه بهینه ساز انرژی آن روشن باشد. همچنین، واشر دور درب های یخچال و فریزر را چک کنید تا تمیز و سالم باشند.
?. ماشین لباسشویی را طوری تنظیم کنید که آب را سرد و گرم کند نه داغ. تغییر تنظیمات آن از داغ به گرم برای دو مرتبه در هفته اگر ماشین لباسشوییتان برقی باشد تقریباً ??? کیلوگرم و اگر گازی باشد ?? کیلوگرم دی اکسید کربن کمتری در سال تولید می کند.
?. ماشین ظرفشویی را حتماً کامل پر کنید بعد روشن کنید و دقت کنید که درصورت وجود، دکمه بهینه ساز انرژی آن روشن باشد تا ظروف با هوا خشک شوند. همچنین می توانید به صورت دستی چرخه خشک کننده آن را خاموش کنید. استفاده نکردن از گرما در چرخه خشک کردن تا ?? درصد از مصرف کلی برق دستگاه می کاهد.
?. ترموستات آب گرمکن را پایین بیاورید. ترموستات ها معمولاً در ?? درجه تنظیم می شوند درحالیکه ?? درجه معمولاً کافی است. هر ?? درجه کاهش تا ??? کیلوگرم برای گرمکن های برقی و تا ??? کیلوگرم برای گرمکن های گازی دی اکسید کربن کمتری در سال تولید می کند. اگر هر خانواده دمای آب گرمکن خود را تا ?? درجه پایین بیاورد می توان تا چند میلیون تن دفع دی اکسید کربن کمتری در سال داشته باشیم.
?. در خرید دستگاه ها و وسایل جدید سعی کنید مدل هایی انتخاب کنید که بهینه ترین مصرف انرژی را داشته باشند. سعی کنید دستگاه هایی که انتخاب می کنید برچسب انرژی داشته باشند تا مطمئن شوید انرژی را بهینه استفاده کرده و آلودگی ایجاد نمی کند. اندازه دستگاهی که می خرید باید متناسب با محل شما باشد نه بزرگترین دستگاهی که در بازار موجود است. ماشین لباسشویی هایی که درب آن از جلو باز می شود ?? تا ?? بار مصرف آب گرم کمتری دارند تا ماشین لباسشویی های معمولی. جایگزین کردن یک فریزر ?? سال پیش با یک نوع جدید که برچسب انرژی داشته باشد ?/? تن دی اکسید کربن کمتری در سال تولید می کند. خرید یک آب گرمکن خورشیدی ?/? تن دی اکسید کربن کمتری دفع می کند.
گرمایش و سرمایش خانه
?. اتاق را بیش از حد گرم یا سرد نکنید. در زمستان ترموستات را در روز روی ?? درجه و در شب روی ?? درجه تنظیم کنید. در تابستان، آنرا روی ?? نگه دارید. پایین آوردن حتی ? درجه ترموستات در طول زمستان تا ? درصد تولید دی اکسید کربن مربوط به گرمایش را پایین می آورد. این یعنی ??? کیلوگرم کاهش تولید دی اکسید کربن برای یک خانه عادی.
?. فیلترهای هوا را طبق دستور تمیز و تعویض کنید. وقتی دستگاه تهویه هوا مجبور باشد برای رد کردن هوا از فیلترهای کثیف بیشتر کار کند، انرژی هدر خواهد رفت. تمیز کردن یک فیلتر دستگاه تهویه تا ? درصد از مصرف انرژی می کاهد. این می تواند تا ?? کیلوگرم از دفع دی اکسید کربن در سال جلوگیری کند.
سرمایه گذاری های کوچک که سود می دهد
?. از لامپ های فلورسنت فشرده (لامپ های کم مصرف) استفاده کنید. گرچه قیمت اولیه خرید این لامپ ها بیشتر است اما با مصرف درصد کمتری انرژی نسبت به یک لامپ رشته ای معمولی در دراز مدت پول زیادی برایتان پس انداز می کند و ? تا ?? مرتبه بیشتر عمر می کند. این لامپ ها همان میزان نور را تولید می کنند ولی فقط ?? درصد انرژی مصرفی یک لامپ عادی برای تولید نور استفاده می کند. اگر هر خانواده ایرانی فقط یکی از لامپ های معمولی خود را با این لامپ ها جایگزین کند، می توان همان میزان انرژی که یک کارخانه انرژی هسته ای در سال تولید می کند، پس انداز کنیم. در یک خانه معمولی، یک لامپ کم مصرف می تواند تا ??? کیلوگرم دی اکسید کربن کمتری در سال تولید کند.
?. آبگرمکن خانه را با جلیقه عایق بپوشانید که برای آبگرمکن های برقی ??? کیلوگرم و آبگرمکن های گازی ??? کیلوگرم دی اکسید کمتری در سال تولید کند.
??. با نصب دوش های کم فشار آب داغ کمتری استفاده کنید. این دوش ها قدرت زیادی دارند و برای آبگرمکن های برقی تا ??? کیلوگرم و برای آبگرمکن های گازی تا ?? کیلوگرم دی اکسید کربن کمتری در سال تولید می کند.
??. با آب بندی کردن و پوشاندن درزها و شکاف های اطراف درها و پنجره ها از اتلاف انرژی جلوگیری کنید. اینکار هزینه زیادی در بر ندارد اما باعث می شود تا ??? کیلوگرم دی اکسید کربن کمتری در سال تولید شود.
رفت و آمد
??. در صورت امکان مسیرهای رفت و آمد خود را با دوچرخه، پیاده یا وسائل نقلیه عمومی بپیمایید. هر گالن بنزینی که صرفه جویی شود از تولید ?? کیلوگرم دی اکسید کربن جلوگیری می کند. بعنوان مثال اگر اتومبیل شما در ازای هر گالن بنزین ?? مایل راه می رود، و شما رانندگی سالانه خود را از ????? کیلومتر به ????? کیلومتر کاهش دهید، باعث خواهید شد ???? پوند دی اکسید کربن کمتری تولید شود.
??. اگر می خواهید ماشین بخرید، ماشینی انتخاب کنید که مصرف سوخت آن پایین باشد. اگر ماشین جدیدتان به جای ?? مایل ?? مایل به ازای هر گالن بنزین راه می رود، و شما ????? مایل در سال راه می روید، تولید دی اکسید کربن سالانه را تا ???? پوند کاهش می دهید.
کاهش دهید، دوباره استفاده کنید، بازیافت کنید
??. با مصرف محصولاتی که بسته بندی سبک تری دارند، قابل استفاده مجدد هستند و بازیافت آنها، ضایعات خود را کاهش دهید. به ازای هر پوند ضایعاتی که کاهش می دهید یا بازیافت می کنید، در مصرف انرژی صرفه جویی می کنید و تولید دی اکسید کربن را تا حداقل یک پوند کاهش می دهید. کاهش تولید زباله تا یک کیسه بزرگ در هفته حداقل ???? پوند از تولید دی اکسید کربن در سال می کاهد. تولید محصولاتی که با مواد قابل بازیافت ساخته شده باشند ?? تا ?? درصد برای محصولات کاغذی، کمتر از ?? درصد برای شیشه، و ?? برای آلومینیم مواد کمتری استفاده می کند.
??. اگر اتومبیلتان تهویه مطبوع دارد، دقت کنید که خنک کننده آن مرتب سرویس شود. نشتی از تهویه مطبوع ماشین ها بزرگترین منبع تولید کلروفلوروکربن (CFC) می باشدکه به لایه ازن آسیب می رساند و به گرم شدن کره زمین هم آسیب می رساند. CFC تولید شده از تهویه مطبوع یک اتومبیل در سال تا ???? پوند به تولید دی اکسید کربن می افزاید.
ارتقاء خانه ها
??. دیوارها و سقف خانه را عایق کنید. این می تواند ?? تا ?? درصد از قبض های مربوط به گرمایش خانه بکاهد و تولید دی اکسید کربن را ??? تا ???? پوند در سال پایین بیاورد. اگر در آب و هوای سردتر زندگی می کنید، عایق بندی شما باید محکم تر باشد که تا ?/? تن از تولید دی اکسید کربن سالانه را برای خانه هایی که گرمایش گازی و ?/? تن برای خانه هایی که گرمایش نفتی دارند کاهش می دهد. اگر گرمایش منزل شما برقی است، بهتر است که آنرا به گرمایش های گازی و نفتی که بهینه تر هستند تغییر دهید.
??. پنجره های خانه را مدرنیزه کنید. تعویض پنجره های کنونی با شیشه های دوجداره برای خانه هایی که گرمایش گازی دارند ?/? تن و خانه هایی که گرمایش نفتی دارند ?/? تن و برای خانه هایی که گرماش برقی دارند ?/? تن دی اکسید کربن کمتری در سال تولید می کند.
??. اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید دیوارهای خانه را رنگ روشن بزنید و اگر در آب و هوای سرد زندگی می کنید دیوارها را تیره نقاشی کنید. اینکار تا ?/? تن دی اکسید کربن کمتری در سال تولید خواهد کرد.
کار و جامعه
??. برای اجرای این نکات و سایر اقدامات بهینه ساز انرژی در محل کار با کارفرمای خود صحبت کنید. به شورای شهر برای اجرای این اقدامات در مدارس و ساختمان های عمومی پیشنهاد دهید.
??. در جریان مسائل و مشکلات محیط زیست چه در سطح محل و چه در سطح کشور قرار گیرید و برای ابراز نگرانی هایتان درمورد بهینه سازی انرژی و گرم شدن هوا با رسانه های گروهی ارتباط برقرار کنید.
?? راه عالی برای صرفه جویی در مصرف انرژی و کاهش هزینه ها
هر زمان که در مصرف انرژی صرفه جویی می کنید، نه تنها پول پس انداز می نمایید، بلکه نیاز به سوخت های فسیلی مثل نفت، بنزین، زغال سنگ و گازهای طبیعی را پایین می آورید. سوختن کمتر سوخت های فسیلی به معنی دفع دی اکسید کربن کمتر است که جزء مهمترین علل گرم شدن کره زمین و سایر آلاینده ها است.
نیازی نیست برای صرفه جویی در این سوخت ها دست از مصرف بکشید. امروزه یک جایگزین بسیار کارآمد برای تقریباً همه انواع اسباب و وسایل سوختی وجود دارد و این یعنی مصرف کننده ها قدرت و انتخاب واقعی برای تغییر مصرف انرژی خود با مقیاسی متحول کننده دارند.
با تمرین کردن راهکارهای زیر می توانید مصرف سالانه خود را تا هزاران پوند کاهش دهید.
وسایل خانگی
?? درجه یخچال و فریزر را پایین بیاورید. چیزی درحدود ?? درصد مصرف برق خانگی به خاطر یخچال است. برای تنظیم درجه حرارت یخچال نزدیک به ? درجه و فریزر نزدیک به ??- درجه از دماسنج استفاده کنید. دقت کنید که دکمه بهینه ساز انرژی آن روشن باشد. همچنین، واشر دور درب های یخچال و فریزر را چک کنید تا تمیز و سالم باشند.
?? ماشین لباسشویی را طوری تنظیم کنید که آب را سرد و گرم کند نه داغ. تغییر تنظیمات آن از داغ به گرم برای دو مرتبه در هفته اگر ماشین لباسشوییتان برقی باشد تقریباً ??? کیلوگرم و اگر گازی باشد ?? کیلوگرم دی اکسید کربن کمتری در سال تولید می کند.
?? ماشین ظرفشویی را حتماً کامل پر کنید بعد روشن کنید و دقت کنید که درصورت وجود، دکمه بهینه ساز انرژی آن روشن باشد تا ظروف با هوا خشک شوند. همچنین می توانید به صورت دستی چرخه خشک کننده آن را خاموش کنید. استفاده نکردن از گرما در چرخه خشک کردن تا ?? درصد از مصرف کلی برق دستگاه می کاهد.
?? ترموستات آب گرمکن را پایین بیاورید. ترموستات ها معمولاً در ?? درجه تنظیم می شوند درحالیکه ?? درجه معمولاً کافی است. هر ?? درجه کاهش تا ??? کیلوگرم برای گرمکن های برقی و تا ??? کیلوگرم برای گرمکن های گازی دی اکسید کربن کمتری در سال تولید می کند. اگر هر خانواده دمای آب گرمکن خود را تا ?? درجه پایین بیاورد می توان تا چند میلیون تن دفع دی اکسید کربن کمتری در سال داشته باشیم.
?? در خرید دستگاه ها و وسایل جدید سعی کنید مدل هایی انتخاب کنید که بهینه ترین مصرف انرژی را داشته باشند. سعی کنید دستگاه هایی که انتخاب می کنید برچسب انرژی داشته باشند تا مطمئن شوید انرژی را بهینه استفاده کرده و آلودگی ایجاد نمی کند. اندازه دستگاهی که می خرید باید متناسب با محل شما باشد نه بزرگترین دستگاهی که در بازار موجود است. ماشین لباسشویی هایی که درب آن از جلو باز می شود ?? تا ?? بار مصرف آب گرم کمتری دارند تا ماشین لباسشویی های معمولی. جایگزین کردن یک فریزر ?? سال پیش با یک نوع جدید که برچسب انرژی داشته باشد ?/? تن دی اکسید کربن کمتری در سال تولید می کند. خرید یک آب گرمکن خورشیدی ?/? تن دی اکسید کربن کمتری دفع می کند.
گرمایش و سرمایش خانه
?? اتاق را بیش از حد گرم یا سرد نکنید. در زمستان ترموستات را در روز روی ?? درجه و در شب روی ?? درجه تنظیم کنید. در تابستان، آنرا روی ?? نگه دارید. پایین آوردن حتی ? درجه ترموستات در طول زمستان تا ? درصد تولید دی اکسید کربن مربوط به گرمایش را پایین می آورد. این یعنی ??? کیلوگرم کاهش تولید دی اکسید کربن برای یک خانه عادی.
?? فیلترهای هوا را طبق دستور تمیز و تعویض کنید. وقتی دستگاه تهویه هوا مجبور باشد برای رد کردن هوا از فیلترهای کثیف بیشتر کار کند، انرژی هدر خواهد رفت. تمیز کردن یک فیلتر دستگاه تهویه تا ? درصد از مصرف انرژی می کاهد. این می تواند تا ?? کیلوگرم از دفع دی اکسید کربن در سال جلوگیری کند.
سرمایه گذاری های کوچک که سود می دهد
?? از لامپ های فلورسنت فشرده (لامپ های کم مصرف) استفاده کنید. گرچه قیمت اولیه خرید این لامپ ها بیشتر است اما با مصرف درصد کمتری انرژی نسبت به یک لامپ رشته ای معمولی در دراز مدت پول زیادی برایتان پس انداز می کند و ? تا ?? مرتبه بیشتر عمر می کند. این لامپ ها همان میزان نور را تولید می کنند ولی فقط ?? درصد انرژی مصرفی یک لامپ عادی برای تولید نور استفاده می کند. اگر هر خانواده ایرانی فقط یکی از لامپ های معمولی خود را با این لامپ ها جایگزین کند، می توان همان میزان انرژی که یک کارخانه انرژی هسته ای در سال تولید می کند، پس انداز کنیم. در یک خانه معمولی، یک لامپ کم مصرف می تواند تا ??? کیلوگرم دی اکسید کربن کمتری در سال تولید کند.
?? آبگرمکن خانه را با جلیقه عایق بپوشانید که برای آبگرمکن های برقی ??? کیلوگرم و آبگرمکن های گازی ??? کیلوگرم دی اکسید کمتری در سال تولید کند.
??? با نصب دوش های کم فشار آب داغ کمتری استفاده کنید. این دوش ها قدرت زیادی دارند و برای آبگرمکن های برقی تا ??? کیلوگرم و برای آبگرمکن های گازی تا ?? کیلوگرم دی اکسید کربن کمتری در سال تولید می کند.
??? با آب بندی کردن و پوشاندن درزها و شکاف های اطراف درها و پنجره ها از اتلاف انرژی جلوگیری کنید. اینکار هزینه زیادی در بر ندارد اما باعث می شود تا ??? کیلوگرم دی اکسید کربن کمتری در سال تولید شود.
رفت و آمد
??? در صورت امکان مسیرهای رفت و آمد خود را با دوچرخه، پیاده یا وسائل نقلیه عمومی بپیمایید. هر گالن بنزینی که صرفه جویی شود از تولید ?? کیلوگرم دی اکسید کربن جلوگیری می کند. بعنوان مثال اگر اتومبیل شما در ازای هر گالن بنزین ?? مایل راه می رود، و شما رانندگی سالانه خود را از ????? کیلومتر به ????? کیلومتر کاهش دهید، باعث خواهید شد ???? پوند دی اکسید کربن کمتری تولید شود.
??? اگر می خواهید ماشین بخرید، ماشینی انتخاب کنید که مصرف سوخت آن پایین باشد. اگر ماشین جدیدتان به جای ?? مایل ?? مایل به ازای هر گالن بنزین راه می رود، و شما ????? مایل در سال راه می روید، تولید دی اکسید کربن سالانه را تا ???? پوند کاهش می دهید.
کاهش دهید، دوباره استفاده کنید، بازیافت کنید
??? با مصرف محصولاتی که بسته بندی سبک تری دارند، قابل استفاده مجدد هستند و بازیافت آنها، ضایعات خود را کاهش دهید. به ازای هر پوند ضایعاتی که کاهش می دهید یا بازیافت می کنید، در مصرف انرژی صرفه جویی می کنید و تولید دی اکسید کربن را تا حداقل یک پوند کاهش می دهید. کاهش تولید زباله تا یک کیسه بزرگ در هفته حداقل ???? پوند از تولید دی اکسید کربن در سال می کاهد. تولید محصولاتی که با مواد قابل بازیافت ساخته شده باشند ?? تا ?? درصد برای محصولات کاغذی، کمتر از ?? درصد برای شیشه، و ?? برای آلومینیم مواد کمتری استفاده می کند.
??? اگر اتومبیلتان تهویه مطبوع دارد، دقت کنید که خنک کننده آن مرتب سرویس شود. نشتی از تهویه مطبوع ماشین ها بزرگترین منبع تولید کلروفلوروکربن (CFC) می باشدکه به لایه ازن آسیب می رساند و به گرم شدن کره زمین هم آسیب می رساند. CFC تولید شده از تهویه مطبوع یک اتومبیل در سال تا ???? پوند به تولید دی اکسید کربن می افزاید.
ارتقاء خانه ها
??? دیوارها و سقف خانه را عایق کنید. این می تواند ?? تا ?? درصد از قبض های مربوط به گرمایش خانه بکاهد و تولید دی اکسید کربن را ??? تا ???? پوند در سال پایین بیاورد. اگر در آب و هوای سردتر زندگی می کنید، عایق بندی شما باید محکم تر باشد که تا ?/? تن از تولید دی اکسید کربن سالانه را برای خانه هایی که گرمایش گازی و ?/? تن برای خانه هایی که گرمایش نفتی دارند کاهش می دهد. اگر گرمایش منزل شما برقی است، بهتر است که آنرا به گرمایش های گازی و نفتی که بهینه تر هستند تغییر دهید.
??? پنجره های خانه را مدرنیزه کنید. تعویض پنجره های کنونی با شیشه های دوجداره برای خانه هایی که گرمایش گازی دارند ?/? تن و خانه هایی که گرمایش نفتی دارند ?/? تن و برای خانه هایی که گرماش برقی دارند ?/? تن دی اکسید کربن کمتری در سال تولید می کند.
??? اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید دیوارهای خانه را رنگ روشن بزنید و اگر در آب و هوای سرد زندگی می کنید دیوارها را تیره نقاشی کنید. اینکار تا ?/? تن دی اکسید کربن کمتری در سال تولید خواهد کرد.
کار و جامعه
??? برای اجرای این نکات و سایر اقدامات بهینه ساز انرژی در محل کار با کارفرمای خود صحبت کنید. به شورای شهر برای اجرای این اقدامات در مدارس و ساختمان های عمومی پیشنهاد دهید.
??? در جریان مسائل و مشکلات محیط زیست چه در سطح محل و چه در سطح کشور قرار گیرید و برای ابراز نگرانی هایتان درمورد بهینه سازی انرژی و گرم شدن هوا با رسانه های گروهی ارتباط برقرار کنید.
نمایندگان مجلس دولت را مکلف کردند که هر سال نسبت به کاهش مصرف انرژی بخش‌های صنعت، کشاورزی، حمل و نقل عمومی، تجاری و خانگی اقدام کند.
به گزارش ConsBank به نقل از فارس، نمایندگان مجلس شورای اسلامی در جلسه علنی امروز سه‌شنبه، موادی دیگر از طرح اصلاح الگوی مصرف انرژی را بررسی و تصویب نهایی کردند.
بر اساس مصوبه مجلسی‌ها، وزارت نفت مکلف شد اقدامات لازم در جهت بهبود روش‌های انتقال حامل‌های انرژی از جمله حداکثرسازی انتقال فرآوردهای نفتی از طریق خط لوله و راه آهن با همکاری وزارت راه را به انجام رساند و به صورت سالانه در این خصوص اطلاع‌رسانی کند.
خانه ملتی‌ها همچنین دولت را مکلف کردند که نسبت به کاهش مصرف انرژی در بخش‌های صنعت، کشاورزی، حمل و نقل عمومی، تجاری و خانگی به صورت سالانه اطلاع‌رسانی کند.
نمایندگان مجلس مواد 64 و 67 طرح اصلاح الگوی مصرف انرژی مربوط به فصل تولیدکنندگان و توزیع‌کنندگان انرژی را حذف کردند که در ماده 64 تکالیفی برای وزارت نیرو طی برنامه پنج ساله پنجم در نظر گرفته شده بود و در ماده 67 نیز مهندسین مشاور موظف شده بودند که در مطالعات طرح‌های تفصیل و اجرائی، بهیه‌سازی مصرف انرژی را مورد توجه قرار دهند.
کشور ما اصولا بیشتر از کشورهای دیگر انرژی مصرف می‌کند. چندی پیش سازمان ملل گزارشی از رتبه‌بندی کشورهایی که یارانه انرژی می‌دهند ارائه کرد و نشان داد که ایران در صدر جدول قرار دارد. کشورهایی مانند عربستان سعودی، روسیه، هند و چین در رتبه‌های بعدی قرار دارند.
کشورهای پیشرفته سال‌هاست به این نتیجه رسیده‌اند که انرژی‌های روی زمین روزی پایان خواهند یافت، بنابراین بهتر آن است که در سیاست‌های کلی و فرهنگ عمومی تغییراتی ایجاد کرد تا میل و خواسته‌های مردم با جیبشان و توانایی دولت‌ها در تأمین این انرژی‌ها یکسان درآید.
سازمان جهانی انرژی به‌عنوان یکی از منتقدان پرداخت یارانه‌های انرژی معتقد است پرداخت یارانه‌های انرژی، مصرف بی‌رویه را تشویق می‌کند، امنیت انرژی را به خطر و سرمایه‌گذاری در انرژی‌های پاک را به تاخیر می‌اندازد. در کشورهای پیشرفته دغدغه‌های زیست‌محیطی، مردم را به کاهش مصرف انرژی ترغیب می‌کند ضمن اینکه انرژی از هر نوعش که باشد محصول گرانقیمتی است و ملاحظات مالی نیز آدم‌ها را به کنترل مصرف آن ترغیب می‌کند.
راههای متفاوتی برای کاهش مصرف انرژی وجود دارد که چند نمونه آن را در ادامه می‌خوانید. می‌توانید هر روز یک کدام از آنها را امتحان کنید.
روز اول: گرمای خانه را کم کنید
سریع‌ترین راه کاهش مصرف انرژی و به‌دنبال آن کاهش هزینه‌ها، خاموش کردن یا کم کردن وسیله گرمازاست. تحقیقات نشان داده که اگر وسیله گرمازای خانه‌تان را فقط 2درجه کم کنید تا 10درصد در کاهش قیمت قبضتان تأثیر دارد. راحت‌ترین راه برای این کار هم استفاده از ترموستات‌هایی است که با دمای دلخواهتان خاموش و روشن می‌شود و به راحتی می‌توانید در زمان‌هایی که در منزل نیستید یا خوابید آن را خاموش کنید و نیم ساعت قبل از بیدار شدن و رسیدن به منزل در دمای دلخواه تنظیم کنید که روشن شود. درست خواندید؛ در اکثر کشورهای پیشرفته زمان خواب وسیله‌های گرمازا را خاموش می‌کنند.
روز دوم: ابزار‌های الکترونیک را از برق بکشید
شاید باورتان نشود که وصل بودن وسایل برقی که دیر به دیر از آنها استفاده می‌کنید می‌تواند مصرف برقتان را به‌صورت چشمگیری افزایش دهد. وسایل الکترونیک مانند دی‌وی‌دی پلیر، تلویزیون و... در درازمدت برق زیادی را مصرف می‌کنند و این به چشم هیچ کسی نمی‌آید. در آمریکا به این وسایل «خون‌آشام» نیز گفته می‌شود؛ چرا که بدون اینکه کسی حس کند برق را مصرف می‌کند. سالانه این دستگاه‌ها حدود یک‌میلیارد دلار انرژی زمانی که خاموش هستند فقط از راه وصل بودن به پریز مصرف می‌کنند. پس دستگاه‌هایی مانند تلویزیون، باند‌های استریو، ماکروفر و هر گونه دستگاهی که از آن استفاده نمی‌کنید را از برق بکشید. وسایل دیگری چون ام‌پی‌تری‌پلیر و موبایل و هر وسیله شارژی دیگر را وقتی شارژ شدند از برق بکشید.
روز سوم: شستنی‌ها را جور دیگر بشویید
وقتی حرف از لباس و ظرف شستن می‌آید به راحتی می‌توان انرژی بیشتری ذخیره کرد البته منظور کاهش مصرف برق و آب است. 90 درصد از انرژی‌ای که در شستن استفاده می‌شود صرف گرم کردن آب می‌شود، بنابراین شستن لباس‌ها با آب سرد یکی دیگر از راههای کاهش مصرف انرژی است. سعی کنید برای هر چیزی ماشین لباسشویی را روشن نکنید و بگذارید لباس‌ها جمع شوند تا به حد ظرفیت کامل لباسشوییتان برسد. برای ظرف‌ها هم همینطور؛ می‌توان روزانه یک‌بار آب را برای شستن ظرف‌های روزانه باز کرد و از شستن ظرف‌های کم مثل شستن یک لیوان یا بشقاب خودداری کرد. این شاید خبر خوبی برای بچه‌های خانواده باشد که مجبورند ظرف هر چیزی که می‌خورند را بشویند. در ضمن می‌توانید از بند‌های رخت به جای خشک‌کن ماشین لباسشویی استفاده کنید تا میزان مصرف برق را کم کند.
روز چهارم: گوشت کمتری بخورید
حتما برایتان عجیب است که مصرف گوشت با کاهش مصرف انرژی چه ارتباطی می‌تواند داشته باشد اما تحقیقات نشان داده که مصرف گوشت عامل افزایش 18 درصدی گازهای گلخانه‌ای است. میزان انرژی‌ای که برای تولید گوشت استفاده می‌شود به‌مراتب بیشتر از میزان انرژی‌ای است که برای تولید گیاهان خوراکی استفاده می‌شود. لازم نیست برای این کار هم یک گیاهخوار حرفه‌ای شوید همین که یک وعده گوشت در هفته را حذف کنید تأثیرتان را خواهید گذاشت. تحقیقات نشان داده که اگر آمریکایی‌ها با آن فرهنگ گوشتخواری‌ای که دارند فقط یک روز گوشت نخورند مثل این است که 8 میلیون ماشین را از جاده‌ها حذف کرده باشید.
روز پنجم: بدون ماشین بیرون بروید
وسایل نقلیه نیمی از مصرف سوخت دنیا و یک چهارم تولید گازهای گلخانه‌ای را به‌خود اختصاص می‌دهند. دولت شاید طرح زوج و فرد را موقتا لغو کند ولی بهتر آن است که با گذاشتن ماشین در خانه و اجرای دلخواه طرح زوج و فرد راهی برای کاهش مصرف انرژی پیدا کنیم. سعی کنید مسیرهای کوتاه را یا پیاده بروید یا با دوچرخه. از مترو و اتوبوس‌های تندرو استفاده کنید. اگر می‌توانید، چند کار را با هم، در یک روز و از طریق تکنولوژی‌های ارتباطی انجام دهید. اگر هم چاره‌ای جز بردن ماشین ندارید سعی کنید خودروتان ایراد فنی نداشته باشد که میزان مصرف سوخت را بالا ببرد؛ مثلا کم بودن باد لاستیک‌ها در هر کیلومتر 5 درصد به مصرف سوختتان اضافه می‌کند.
روز ششم: خانه‌تان را سبز کنید
داشتن گل و گیاه برای روحیه اهالی خانه بسیار مفید است اما منظور در اینجا استفاده از وسایلی است که سازگار با محیط‌زیست است. بهترین و مهمترین آنها استفاده از لامپ‌های کم مصرف است. لامپ‌ها کم مصرف یک پنجم لامپ‌های معمولی انرژی مصرف می‌کنند و 12 برابر عمر می‌کنند. از دوش‌های آبی استفاده کنید که با فشار آب کمتری آب را جاری می‌کنند. درجه حرارت آبگرمکن‌تان را کاهش دهید و آن را عایق‌کاری کنید.
روز هفتم: نامه بنویسید
برای روز هفتم دست به قلم شوید و از شرکت‌ها و کارخانه‌هایی که آنها را با محصولاتشان در کاهش مصرف انرژی کمک کرده‌اند نامه تشکر بنویسید. این کار باعث ایجاد انگیزه در تولیدکنند‌گانی می‌شود که دغدغه محیط‌زیست دارند. اگر شما هم در اطرافتان چنین تولیدکننده‌ای پیدا کردید برایش نامه بنویسید و تشویقش کنید در غیراین صورت به‌نظر می‌رسد روز آخر را به رفتن به پارک اختصاص دهید ولی قبل از آن خاموش کردنی‌‌ها را خاموش کنید.
بسیاری از صفات جسمی و روحی کودک وراثتی می باشد اما استفاده بعضی از میوه ها ، سبزی ها و غذاها می تواند در بعضی از صفات کودک اثر گذارد .
به گزارش ایونا ، رنگ پوست نوزاد ، بهترین معرف کبد و غدد داخلی مادر است .
بنابراین برای این که فرزندانتان رنگ و روی خوبی داشته باشد و کبدش هم سلامت باشد در هنگام آبستنی به سراغ دوستان کبد بروید بهترین دوست کبد ، روغن زیتون است .
غیر از روغن زیتون ، روغن ماهی ، کره ، روغنهای نباتی ، خیار ، کاهو ، کاسنی ، هویج زرشک ، عناب و نعنای دم کرده برای خوش آب و رنگ شدن نوزاد فوق العاده موثر است .
خوردن میوه و سبزی هایی که ویتامین ث دارند در رنگ طفل موثر است و آنان را زیبا می کند .
رنگ خفه و تیره
خوردن غذاهای مانده و فاسد ، مخصوصا گوشتی که تولید مسمومیت می نماید ، رنگ نوزاد را تیره و مایل به زرد می کند .
پر خوری و علاقه به خوردن غذاهای یکنواخت رنگ کودک را تیره و خفه و مایل به زردی می نماید .
استنشاق دود زغال ، سیگار کشیدن و حتی در اتاقهای پر جمعیت نیز در تیرگی رنگ نوزاد دخالت دارد .
رنگ مو
1)برای آن که نوزاد موی مشکی داشته باشد :
برای مشکی شدن موی سر نوزاد ویتامین د لازم است .
بنابراین استفاده از حرارت آفتاب در حد متعادل و خوراکی های که ویتامین های آن را دارند می تواند در مشکی شدن موی اثر بگذارد و نیز استفاده از غذاهایی که دارای مواد گوگردی هستند .
خوشبختانه گوگرد در اغلب غذاها مخصوصا پیاز ، سفیده تخم مرغ ، کلم ، خیار ، ترب به مقدار کافی موجود است ، افراط در خوردن شنبلیله نیز مو را مشکی می کند .
1) برای خرمایی شدن موی نوزاد :
وقتی مادر ویتامین به قدر زیاد داشته باشد و از ویتامین آ به مقدار زیاد استفاده کند موی نوزادش خرمایی می شود .
خوردن روغن ماهی هنگام حاملگی به این موضوع کمک می کند .
3)برای این که نوزاد سرخ مو شود :
وقتی آفتاب به سر و بدن مادر نرسد و مصرف ویتامین ها علی الخصوص ویتامین د کم باشد موی نوزاد سرخ خواهد شد پوست این اطفال چربی کمتری دارد .
2) بور شدن موی سر نوزاد :
وقتی به علل زیر ویتامین د به جنین نرسد موی او بور می شود
- مادر زیاد استحمام نماید
- مادر به قدر کافی از نور آفتاب استفاده نکند
- نطفه کمی علیل بوده یا متعلق به یک مرد الکلی باشد و یا آمیزش به هنگام مستی پدر باشد و یا مادر الکلی باشد .
