تست تعیین کننده میزان خوشبختی شما پس از ازدواج
این تست "آزمایش سازگاری" شرکت انگلیسی "براس بنت" بر سوالات کلیدی درباره وضع مالی، پیوندهای خانوادگی، فرزندان و آرزوهایی است که اغلب زوج‌ها می‌خواهند به آن برسند و سوالاتی که در صورتی که ازدواج آنها از هم گسیخته شود، و به طلاق منجر شود، باید به آن پاسخ دهند، متمرکز است.
روت باس یکی از کارشناسان این شرکت انجام این امتحان را به آزمون‌های شغلی هنگام استخدام تشبیه می‌کند. او می‌گوید: "هر کسی که به طور واقعی به یک رابطه متعهد باشد، اشکالی در بیان کامل و علنی اطلاعاتی که در این سوال‌ها از او پرسیده می‌شود، نمی‌بیند؛ در غیر این صورت از خودتان باید بپرسید، چرا؟"
در این آزمون از افراد در مورد وضع مالی‌‌اش، میزان شراکت زوجین در اندوخته‌ها، نوع روابط با خانواده و بستگان نزدیک و دوستان، اینکه آیا بچه می‌خواهند یا نه، دیدگاه مذهبی‌شان، عادات‌شان در مورد خرج کردن پول و طرح‌های شغلی‌شان سوال می‌شود.
این هم نسخه‌ای از این آزمون برای علاقمندان:
مسائل مالی
آیا میزان اندوخته‌ها طرف مقابل را می‌دانید؟ در مورد شریک شدن در این اندوخته‌ها چه نظری دارد؟ آیا نظرتان در مورد پس‌انداز کردن مشابه است؟
آیا یکی از شما می‌خواهد پولی را که یک طرف می‌خواهد صرف خریدن یک ماشین جدید کند، صرف پرداخت بیمه بازنشستگی کند؟
آیا می‌خواهید منابع مالی‌تان را یکی کنید یا می‌خواهید همه چیز جدا باشد؟ حساب مشترک باز می‌کنید یا حساب‌های جداگانه؟ آیا در این حساب مشترک به طور یکسان پول واریز می‌کنید یا به نسبت درآمدتان؟
آیا بدهی‌‌های همسرتان را از پولی که در نظر دارید برای خرید خانه جمع کنید، خواهید پرداخت؟
ارتباطات خانوادگی
چه نوع رابطه‌ای با اعضای خانواده و سایر بستگان همسرتان دارید؟ آیا آنها با شما مراوده دارند؟ آیا در همان محل سکونت شما زندگی می‌کنند؟ آیا مهربان و یاری‌رسان هستند؟ آیا بیش از اندازه در امور خانوادگی شما دخالت می‌کنند؟ آیا مشکل عمده‌ای با آنها داشته‌اید؟
فرزندان
آیا می‌خواهید بچه‌دار شوید؟ چند تا بچه می‌خواهید؟ چطور می‌خواهید بچه‌‌های‌تان را بزرگ کنید؟ چه نوع ارزش‌هایی را می‌خواهید به فرزندان‌تان منتقل کنید؟ آیا در مورد فرستادن بچه‌ها به مدرسه دولتی یا خصوصی اختلاف‌نظر دارید؟
اوقات فراغت
آیا در اوقات فراغت تفریحات مشترکی دارید؟ آیا در مورد تفریحات علائق مشابهی دارید یا نه؟ برای مثال اگر شما دوست دارید ایام تعطیلات را کنار ساحل دراز بکشید، همسرتان می‌خواهد کوهنوردی کند؟
سبک زندگی
هدف شما چه نوع سبک زندگی است؟ کجا می‌خواهید زندگی کنید؟ آیا علاقه دارید زمانی کوله‌بارتان را ببندید و در خارج شهر زندگی کنید؟
خرج کردن
آیا عادت به خریدن کفش‌ها یا وسائل الکتر‌ونیک گران‌قیمت دارید؟ آیا خرید یک چیز به خصوص را
برای زندگی‌تان ضروری می‌دانید، در حالیکه همسرتان آن را اسرافکاری می‌داند؟
آیا اعتیادات پنهانی دیگری دارید که برای آنها پول خرج کنید: برای مثال کیف، شکلات، فوتبال و ...
کار
آیا انتظار دارید به شیوه‌ای سنتی با همسرتان زندگی کنید: زن خانه دار و مرد نان‌آور؟ چه کسی امور مالی را سامان خواهد داد؟ آیا مسئولیت انجام کارهای خانه به یکسان تقسیم خواهد شد؟
چه کسی مسئولیت پرداخت صورت‌‌حساب‌ها را خواهد داشت؟
صداقت
آیا هنوز علاقه‌ای به زنان و مردان قبلی زندگی‌تان دارید؟
توت فرنگی یخ زده راه مبارزه با سرطان مری
به گزارش شبکه ایران به نقل از شین هوا، دکتر تانگ چن از دانشگاه دولتی اوهایو در این باره می گوید: توت فرنگی می تواند به عنوان جایگزین یا در کنار پیشگیری کننده های شیمیایی مورد استفاده قرار گیرد. نتایج این پژوهش در گردهمایی سالانه انجمن پژوهش سرطان آمریکا (AACR) در فلوریدا ارائه شده است. وی می افزاید: ما از نتایج این پژوهش دریافتیم که مصرف توت فرنگی به مدت ? ماه برای افراد آسان و بی خطر است. علاوه بر این، داده های اولیه نیز از کاهش جراحات سرطان و عوارض مولکولی مربوط به آن بوسیله توت فرنگی حکایت داشت. این پژوهش بر روی گروهی از افراد صورت گرفت که طی ? ماه، روزانه ?? گرم توت فرنگی خشک ویخ زده در رژیم غذایی خود داشتند. محققان نمونه بافت های زنده را قبل و بعد از مصرف توت فرنگی تهیه کردند. نتایج این پژوهش نشان داد از ?? شرکت کننده ?? تن شاهد کاهش بافت های سرطانی بودند. بر این اساس، مصرف توت فرنگی خشک و یخ زده از آن جهت دارای اهمیت است که با گرفته شدن آب توت فرنگی، مواد پیشگیری کننده تا ?? برابر بیشتر متمرکز می شود. دکتر چن ادامه می دهد: سرطان مری سومین سرطان شایع در دستگاه گوارش و ششمین عامل اصلی مرگ در جهان است. شبکه ایران 
مصرف ترکیب آزمایشی از مجموعه چندین داروی تأیید شده برای درمان چاقی، میگرن و صرع موجب کاهش ?? درصدی وزن بدن می شود. این تحقیقات که در دانشگاه علوم پزشکی دوک انجام گرفت، موثر بودن این دارو را نشان داد.
گروهی از محققات دانشگاه علوم پزشکی دوک دریافتند که مصرف آزمایشی ترکیبی از مجموعه داروهای مورد استفاده برای درمان میگرن، صرع و چاقی موجب کاهش وزن بدن تا میزان ?? درصد خواهد شد.
بر اساس مطالعات و تحقیقات انجام گرفته ترکیبی از phenternine و topiramate پس از مصرف موجب کاهش فشار خون و هموگلوبین خواهد شد.
همچنین آزمایش های انجام گرفته بر روی افرادی که این ترکیب را استفاده کرده اند حاکی از بهبود میزان تری گلیسیرید، کلسترول و نشانه های التهابی در آنهاست.
8 اشتباه بزرگ در رژیم کاهش وزن!!
بسیاری از افرادی که رژیم دارند می گویند: با اینکه رژیم سختی داریم اما تاکنون وزنمان کم نشده است،زیرا در رژیمشان این اشتباهات را مرتکب شده اند...
1) کسر خواب باعث افزایش هورمون کورتیزول می‌شود.کورتیزول هورمونی است که باعث ذخیره چربی و سوزاندن بافت عضله می‌گردد.پنج روز در هفته کمتر از میزان کالری که بدن به‌صورت روزانه به آن نیاز دارد کالری مصرف کنید.به‌طور تقریبی روزانه نیاز است تا ??? کالری کمتر از میزان کالری که بدن می‌سوزاند کالری مصرف شود به دلیل اینکه اگر توازن منفی‌کاری وجود نداشته باشد.میزان تلاشتان در کاهش وزن اهمیتی پیدا نمی‌کند.چون در نهایت وزنی از شما کم نمی‌شود.با این تفاسیر این بسیار مهم است که دو رو آخر هفته میزان کالری دریافتی‌تان را به بیش از ??? کالری از میزان کالری مصرفی ثابت نگهدارنده وزنتان (معمولی‌تان) برسانید.
این کار از این جهت اهمیت بسیار زیادی دارد که بدین ترتیب از کاهش سرعت متابولیسم (سوخت و ساز) بدن جلوگیری می‌نماید.کاهش سرعت سوخت و ساز بدن در حالت استراحت و در طول روز یکی از معضلات اصلی اکثر رژیم‌های غذائی کاهش وزن می‌باشد. ?) بیشتر از همه چیز به وضعیت ظاهری خود در آئینه،عکس و سایز دور کمرتان توجه کنید و نه مقدار کاهش وزن حاصله که از طریق ترازو آن را مشاهده می‌کنید.کاهش وزن این چنینی مقیاس درستی نیست چون تفاوت بسیار زیادی بین کاهش وزن از طریق از دست دادن بافت با ارزش عضله و بافت چربی وجود دارد.
یکی از دلایل اصلی افزودن تمرینات با وزنه به رژیم غذائی و تمرینات هوازی این است که با افزودن تمرینات با وزنه عضلات فرد بلافاصله افزایش حجم می‌دهند و بدین‌ترتیب بر حجم کلی عضلات بدن افزوده می‌گردد و همین باعث می‌شود که ترکیب کلی بدن بهتر و لاغرتر از قبل جلوه کند و پیش خود فکر کنید که هنوز اضافه وزن دارید و وزنتان با قبل هیچ قرفی نکرده است در صورتی‌‌که این تفکر کاملاً اشتباه است چون شما در این مدت همین‌طور که بر حجم عضلاتتان افزوده‌اید توأماً از درصد چربی اضافه بدنتان نیز کاسته‌اید.
اهمیت اصلی را بر روی فرم و ظاهر بدنتان متمرکز سازید و عکس گرفتن و یا آئینه را ملاک خود قرار دهید و نه صرفاً ترازو را.
?) بر روی تمرینات با وزنه جهت کاهش وزن تمرکز کنید.اجراء تمرینات هوازی مازاد، بهترین راه برای کاهش چربی اضافه محسوب نمی‌شود.هنگامی‌‌که صرفاً تمریناتتان در تمیرنات هوازی خلاصه شده باشد وزن کاهش یافته‌تان به میزان مساوی از طریق بافت عضله و بافت چربی خواهد بود و نتیجه حاصله جثه کوچکتری خواهد بود که هم از آن چربی کاسته شده و هم سرعت متابولیسم آن پائین آمده است (به‌دلیل کاهش بافت چربی).افزایش حجم عضلانی سر واقعی کاهش چربی به‌صورت مداوم می‌باشد.چون هر چه قدر حجم عضلات بیشتر باشند به همان نسبت کالری سوزی در زمان استراحت نیز بیشتر خواهد بود.
علاوه بر این افزودن بر حجم عضلانی کلید دستیابی به یک بدن سفت و خوش‌ترکیب است که هر کسی خواستار آن می‌باشد.رژیم غذائی و تمرینات هوازی به تنهائی نتیجه فوق را میسر نمی‌سازد.
?) در صورت امکان تمرینات را در ابتدای صبح و زمانی که شکم خالی است اجراء کنید.علت این کار این است که در ابتدای صبح ذخایر گلکوژن بدن به‌دلیل مصرف آن در طول خواب شبانه در پائین‌ترین سطح می‌باشد. بدین‌ترتیب بدن مجبور است سراغ ذخایر چربی بدن برای تهیه انرژی موردنیاز جهت اجراء فعالیت ورزشی برود و جدای از این در طول روز وقت بیشتری برای ریکاوری، رشد و تغذیه خواهد بود.به هر حال اگر به هر طریق امکان اجراء تمرین در صبح برایتان میسر نیست حداقل سعی کنید صبح‌ها ?? دقیقه تمرین ایروبیک (هوازی) را به‌صورت اینتروال و با هرمی اجراء کنید. این ?? دقیقه ایروبیک را می‌توانید به‌وسیله استفاده از دوچرخه ثابت،دوچرخه پیاده‌روی سریع،دویدن و ... انجام دهید.ضمناً از اختصاص ? دقیقه به حرکات مربوط به شکم نیز صرف‌نظر نکنید.با اجراء همین ?? دقیقه تمرین صبحگاهی و به صورت روال در آوردن آن باعث خواهید شد که از همان ابتدای صبح بدنتان با سرعت متابولیسم بالاتری شروع به کار کند و همین امر در طول روز روند چربی‌سوزی را برایش آسانتر خواهد کرد.
?) از حجم وعده‌های غذائی بکاهید و در عوض به دفعات آن بیفزائید.اولین کاری که اکثر افراد برای رژیم گرفتن انجام می‌دهند پیروی از یک رژیم فوق‌العاده سنگین می‌باشد.به گونه‌ای که در طول روز تنها یک تا حداکثر در وعده غذا می‌خورند.اینجا است که باید دوباره خاطر نشان کرد که ابتکار مطمئن‌ترین راه برای کاهش بافت عضلانی متابولیسم بدن می‌باشد.
همان‌طور که بیشتر دانستیم بافت عضلانی کمتر و متابولیسم پائین‌تر بدن به هیچ‌وجه ما را در رسیدن به هدفمان کمک نخواهد کرد. جهت حفظ متابولیسم در بالاترین حد آن و تحت کنترل داشتن سطح قند خون و همچنین نگه داشتن سطح انرژی بدن در بالاترین میزان آن و تداوم آن،خوردن ? تا ? وعده غذائی بالانس و در عین حال کم‌حجم یک راه‌حل اصلی تلقی می‌شود.
وعده غذائی بالانس به این معنا است که هر وعده می‌بایست حاوی تماس ماکرونوترین‌ها (کربوهیدرات، پروتئین و چربی) و با نسبت‌های مشخص باشد.با در نظر داشتن اینکه متابولیسم افراد متفاوت است.به طور میانگین می‌بایست نسبت ?? تا ?? درصد کربوهیدرات ?? تا ?? درصد پروتئین و نسبت چربی کمتر از ?? درصد را برای وعده غذائی در نظر گرفت. این نسبت جهت حفظ سطح انسولین واحد خون در یک سطح مشخص و قابل کنترل مناسب می‌باشد.به علاوه اینکه این نسبت باعث می‌شود محیط مناسبی را برای عملکرد هر چه بهتر هورمون‌ها فراهم ساخته و در نتیجه شرایط برای رشد عضلات و کاهش چربی مهیا می‌شود. ?) آب را به‌عنوان نوشیدنی اصلی خود درآورید. بارها و بارها رژیم گیرنده‌هائی را زیر نظر داشته‌ام که رژیمشان را به جدیت کامل و در نظر گرفتن تمامی کالری دریافتیشان شروع کرده‌اند.اما اغلب موارد این مسئله را فراموش کرده‌اند که آب‌میوه،سودا و نوشیدنی‌های دیگر همچون نوشابه و ... حاوی کالری می‌باشند.به همین دلیل تا جای ممکن از نوشیدن این قبیل مایعات که حاوی کالری هستند خودداری کنید و در عوض تمام تمرکز خود را بر روی نوشیدن آب زلال و سالم متمرکز سازید. اگر اینکار را انجام دهید مزایای ذیل عایدتان خواهد شد.
* اشتهایتان کور خواهد شد چون که آب به کنترل اشتها کمک می‌کند.بعضی اوقات که پس از خوردن یک وعده غذای خوب باز احساس گرسنگی کردید این حس نشانگر کمبود آب می‌باشد.نوشیدن آب در این زمان‌ها باعث محو شدن این اشتهاب کاذب خواهد شد.
* افزایش متابولیک را خواهید داشت چون که آب خنک باعث ارتقاء متابولیسم می‌شود. * روند کاهش چربی در بالاترین حد آن حفظ خواهد شد.برای اینکه چربی‌سوزی ظهور پیدا کند نیاز به آب می‌باشد.
* دیگر نیازی به نوشیدن مایعات غیرضروری نمی‌باشد. چون که آب کالری ندارد.
?) غذایتان را از قبل آماده کنید.کالری که اکثر رژیم گیرنده‌ها را از پا درمی‌آورد رفتن به سرکار است. کار به خودی خود یک مشکل به حساب نمی‌آید بلکه مشکل ساعت ناهار می‌باشد. اگر فرد از قبل وعده غذائی خود را آماده نکرده باشد آن موقع است که با موج ناهار خورها همراه شده و نهایتاً هر چه که سرمیز است را می‌خورد و یا سراغ اولین پیتزا فروشی و یا رستوران برای خوردن ناهار می‌رود.بهترین راه بری حفظ یک رژیم غذائی منظم و قابل قبول (و بدون از دست دادن وعده‌های غذائی) از پیش آماده ساختن وعده غذائی می‌باشد و بدین ترتیب در هر وعده غذائی فرد آگاه است که قرار است چه غذائی را بخورد.
?) زودتر به رختخواب بروید کسر خواب باعث افزایش هورمون کورتیزول می‌شود.کورتیزول هورمونی است که باعث ذخیره چربی و سوزاندن بافت عضله (و در کلام دیگر دقیقاً عکس آن کاری که قصد انجام آن را دارید) و کاهش سطح تستوسترون (که سطح بالای آن برای تداوم چربی‌سوزی و افزایش حجم عضلانی شدیداً موردنیاز است) می‌گردد.به‌رغم اینکه نیاز به خواب در افراد مثل هر چیز دیگر زندگی متفاوت می‌باشد و از فردی تا فرد دیگر تا حدودی فرق می‌کند ولی به‌طور کل و به‌عنوان یک قاعده کلی خواب شبانه ? تا ? ساعت برای اکثریت افراد موردنیاز می‌باشد. احتمال مقاومت نکردن در مقابل خوردن شبانگاهی به‌صورت تصاعدی با بیدار ماندن شبانه افزایش می‌یابد.
پای ثابت رژیم لاغری
در رژیم های لاغری به خوردن این ماده خوراکی بسیار توصیه می شود،زیرا علاوه بر اینکه کالری پایینی دارد، ...
زردآلو از جمله میوه‌هایی است که جدا از خواص منحصر به فردی که در تامین املاح و ویتامین‌های بدن دارد، پای ثابت اغلب رژیم‌های لاغری به شمار می‌آید، چراکه کالری موجود در آن بسیار پایین است.
در واقع هر ? عدد زردآلوی متوسط حدود ?? کالری انرژی دارد. زردآلوی تازه منبع خوبی از ویتامین آ، سی، ای، پتاسیم و آهن است و خوردن ? تا ? زردآلو در طول روز، ?? درصد از نیاز بدن به ویتامین آ را تامین می‌کند.
از سوی دیگر زردآلو فاقد چربی است و میزان کربوهیدرات موجود در آن بسیار پایین است. میزان قابل توجه آهن موجود در زردآلو به درمان کم خونی کمک می‌کند. سلولز موجود در زردآلو هم خاصیت ملینی دارد.در صورتی که زردآلو قبل از غذا خورده شود به هضم غذا کمک می‌کند. همچنین ترکیب مقداری عسل و آب معدنی با زردآلو و نوشیدن آن، تب را پایین می آورد
