سرنوشت ما را خودمان می نویسیم
تصور کنید که بعنوان نوزادی ناخواسته و حاصل یک رابطه جنسی بی سر و ته، در روستایی بسیار فقیرنشین و در دامن یک مادر بدبخت که کلفت خانه های مردم است، دیده به جهان بگشایید، بدون آنکه وجود پدر را دور و برتان احساس کنید...؛
تصور کنید که در بچگی مادرتان آنقدر فقیر است که حتی توان خرید یک لباس ساده را برایتان ندارد و مجبورید گونی سیب زمینی بپوشید، طوری که بچه های همسایه دائم شما را مسخره کنند و به شما بخندند...؛
تصور کنید که در سن کودکی، مادربزرگتان مجبورتان کند کارهای سخت انجام دهید و همیشه بخاطر ساده ترین اشتباهات شما را کتک بزند و شما هم هیچ پناهی نداشته باشید که در دامنش گریه کنید...؛
تصور کنید که از سن نه سالگی دائم مورد تجاوز اطرافیان قرار بگیرید، دایی ها، پسر دایی ها، دوستان خانوادگی و کلاً همه. طوری که اولین فرزندتان را در سن چهارده سالگی و پس از نه ماه مشقت بدنیا آورید، آن هم یک نوزاد مرده...؛
تصور کنید که خواهر و برادری دارید که سرگذشتی کمابیش مشابه شما دارند، خواهرتان از اعتیاد زیاد به کوکایین بمیرد، و برادرتان از ابتلا به ایدز...؛
تصور کنید که مادرتان آنقدر فقیر است که نمیتواند شما را بزرگ کند و از پس هزینه های اندک شما برآید، و مجبور شود شما را به یک مرد غریبه بسپارد تا بزرگتان کند...؛
تصور کنید که آن مرد غریبه، یک ارتشی بسیار سخت گیر باشد که تصمیم دارد از همان بچگی به شما نظم و ترتیب را یاد بدهد و دائم تنبیه کند و دستور دهد، ولی شما مجبورید او را بابا صدا کنید...؛
تصور کنید که در میان این همه بدبختی، سیاه پوست هم هستید، یک آمریکایی-آفریقایی، آن هم در حدود چهل پنجاه سال پیش که اوج نژادپرستی و نفرت از سیاه پوستان است...؛
تصور کنید که حدود چهار دهه از آن روزگار گذشته باشد...؛
الان چه کار می کنید؟ چه بر سرتان آمده است؟
آخرین برنامه اپرا وینفری، مجری پرسابقه تلویزیونی پس از ?? سال پخش، روز چهارشنبه ?? مه پخش شد.
این مجری ?? ساله، که به عنوان یکی از اثرگذارترین زنان جهان شناخته می شود، در این برنامه از پیش ضبط شده، در سخنانی که آن را نامه عاشقانه به مخاطبان خواند، به حاضران در استودیو و بیننده های برنامه اش گفت که چقدر برایش اهمیت دارند.
آخرین قسمت این برنامه پس از یک ویژه برنامه دوروزه در یونایتد سنتر شیکاگو با حضور مدونا و بیانسه ضبط شده بود.
طرفداران اپرا که آخرین برنامه او را دیده اند می گویند که هنگام آخرین خداحافظی، در چشمان او اشک جمع شده بود.
اپرا گفت: "این خداحافظی نیست. این فقط تا وقتی است که ما باز یکدیگر را ببینیم."
برنامه "اپرا" که در ??? کشور پخش می شد، تغییرات بنیادینی در ژانر گفت و گوهای تلویزیونی ایجاد کرد و سبب شد که وینفری یکی از اثرگذارترین زنان در آمریکا و نیز ثروتمندترین زن سیاهپوست در جهان شود.
این ستاره تلویزیونی که اخیرا در فهرست موثرترین شخصیت های سرشناس، جای خود را به لیدی گاگا داده بود، در نوامبر ???? اعلام کرد که به برنامه خود پایان خواهد داد.
او در بیست و پنجمین و آخرین سری برنامه های خود، روی صحنه با جان تراولتا رقصید و تمام حاضران در آن برنامه را به سفر به استرالیا مهمان کرد.
از دیگر لحظه های به یاد ماندنی در این سری برنامه ها، گفت و گوی او با باراک و میشل اوباما، جورج بوش، رییس جمهور سابق آمریکا و خانواده مایکل جکسون بود.
در آخرین برنامه که در مقابل چشم ???? نفر برگزار شد، بخش هایی از سخنان تام کروز، آرتا فرانکلین، تام هنکس و استیوی واندر درباره اپرا وینفری پخش شد.
15 نکته کلیدی برای کاهش وزن
خوردن نصف مقدار غذای همیشگی را به مدت ?? دقیقه طول دهید. به این ترتیب نه تنها سیر شده اید بلکه انرژی کمتری را نیز وارد بدن تان کرده اید.
این که در روز چه بخوریم و چه قدر بخوریم مشکل بزرگی است که تقریبا همه با آن رو به رو هستیم. بارها شنیده ایم که نباید وعده ای از برنامه غذایی حذف شود آن هم به این بهانه که قصد لاغر شدن داریم و به اندازه خوردن غذا، کلید اصلی سلامت است و بهترین چاره برای رهایی از اضافه وزن به حساب می آید.
وقتی صحبت از کنترل مقدار غذای دریافتی می شود همه بلافاصله گروهی از غذاهایی را که در رأس آن ها نان و برنج قرار دارند، محدود می کنند در حالی که باید اندازه های صحیح را با به کار بردن ترفندهایی به دست آورد که عبارت هستند از:
?- همیشه به دنبال کوچک ترین اندازه ها بگردید.
?- فقط به نیازهای بدن پاسخ دهید یعنی هر آن چه را که بدن خواستار آن است میل کنید؛ نه کمتر و نه بیشتر.
?- قبل از هر چیز غذاهای کمتری را برای هر وعده تان آماده کنید.
?- سعی کنید برای غذا خوردن بیرون نروید زیرا همیشه در رستوران غذا خوردن، آن هم همراه دوستان، برابر است با پُرخوری.
?- خوردن نصف مقدار غذای همیشگی را به مدت ?? دقیقه طول دهید. به این ترتیب نه تنها سیر شده اید بلکه انرژی کمتری را نیز وارد بدن تان کرده اید.
?- هنگام غذا خوردن سرعت خود را به شدت پایین بیاورید.
?- از بشقاب و لیوان های کوچک تر استفاده کنید.
?- همواره با وعده ای کوچک، غذا خوردن تان را آغاز کنید.
?- قبل از سفارش غذا حتما به آن چه می خواهید بخورید، خوب فکر کنید.
??- وعده های اصلی و میان وعده های تان را به طور منظم و سر ساعت مشخص میل کنید، به این ترتیب دیگر به شدت گرسنه نخواهید شد.
??- همواره غذای تان را با دیگران سهیم شوید و از همان ابتدا غذای تان را تقسیم کنید.
??- اگر بیرون از منزل غذا می خورید نصف آن را در رستوران میل کنید و مابقی را به خانه بیاورید.
??- کمتر بخورید ولی وعده‌های غذایی را بیشتر کنید. پرخوری های مکرر باعث می شود معده شما گشاد شده و جا باز کند و در این حالت باید هر دفعه بیش از مقدار لازم، غذا بخورید تا احساس سیری کنید. با این ترتیب کالری دریافتی بدن تان بیش از حد نیاز خواهد شد که منجر به از دست دادن تناسب اندام و چاقی خواهد شد.
برای تحت کنترل درآوردن این پرخوری ها، بهتر است وعده های غذایی را افزایش داده و در هر وعده، مقدار کمتری غذا بخورید. برای این کار بهتر است از میان وعده های غذایی مناسبی استفاده کنید. استفاده از میان وعده هایی که دارای پروتئین هستند بهتر می توانند بر احساس گرسنگی کاذب شما غلبه کرده و آن را تحت کنترل درآورند.
??- آب بنوشید و آدامس بجوید. اغلب اوقات زمانی که احساس گرسنگی می کنید در واقع بدن شما نیاز به آب دارد. اکثر متخصصان تغذیه، نوشیدن ? تا ?? لیوان در روز را توصیه می کنند. اما واقعا می توانید حساب لیوان های آب نوشیده شده در روز را همیشه به طور دقیق به خاطر داشته باشید؟ مسلما نه. پس برای این کار موارد زیر را رعایت کنید: هر زمان که احساس گرسنگی می کنید، یک لیوان آب بنوشید و مورد دیگر آن که همیشه قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید.
با انجام این موارد، به معده کمک می کنید تا احساس پر بودن کند و به این ترتیب نسبت به خوردن غذا، اشتهای کمتری خواهید داشت علاوه بر این که بدن تان به اندازه ی کافی آب مورد نیازش را دریافت خواهد کرد.
جویدن آدامس نیز می تواند کمک خوبی برای کنترل اشتهای شما باشد مخصوصا اگر عاشق خوردن شیرینی جات باشید. توجه داشته باشید برای این کار از آدامس های بدون قند استفاده کنید.
??- هرگز جلوی تلویزیون غذا نخورید. معمولا افرادی که جلوی تلویزیون غذا می خورند، بدون فکر این کار را انجام داده و توجهی به این موضوع ندارند غذایی که در این حالت وارد بدن شان می کنند برای آن ها خاصیت دارد یا خیر؟ اگر به عنوان مثال یک پاکت چیپس در دست شان هست نقطه پایان خوردن چیپس آن ها زمانی است که پاکت چیپس به انتها برسد. به این ترتیب بدن بیش از حد نیاز کالری دریافت کرده و منجر به چاقی خواهد شد. برای رها شدن از این شرایط بهتر است شام را در کنار خانواده و یا همراه با دوستان صرف کنید و هنگام شروع غذا، تلویزیون را خاموش کنید تا به آن چه می خورید توجه بیشتری داشته باشید.
چک پولهای 50 هزار تومانی جمع میشود
فارس:محمود بهمنی در حاشیه همایش پولی و بانکی در جمع خبرنگاران اعلام کرد: بانک مرکزی با فروش سکه و طلا فاصله قیمتی بازار داخلی و جهانی را کاهش داد و سفته‌بازی در بازار طلا و سکه را از بین برد.
رئیس کل بانک مرکزی گفت: با اعلام مراکز نظارتی پشت‌نویسی چک‌پول‌های 100 هزار تومانی انجام شد و در حال حاضر عملاً چک‌پول‌های 100 هزارتومانی جمع‌آوری شده و چک‌پول‌های 50 هزار تومانی نیز جمع خواهد شد.
رئیس کل بانک مرکزی تأکید کرد: انگیزه سفته‌بازی در بازار طلا و ارز به حداقل کاهش می یابد و فاصله نرخ بازار رسمی و آزاد ارز که حدود 10 درصد است با تزریق منابع ارزی از بین می‌رود.
بهمنی با بیان اینکه حذف سه صفر از پول ملی مطرح شده است، گفت: با اعلام مراکز نظارتی پشت‌نویسی چک‌پول‌های 100 هزار تومانی انجام شد و در حال حاضر عملاً چک‌پول‌های 100 هزارتومانی جمع‌آوری شده و چک‌پول‌های 50 هزار تومانی نیز جمع خواهد شد.
رئیس کل بانک مرکزی سرانه برخورداری هر ایرانی از اسکناس را صد برگ اعلام کرد و گفت: چاپ هر برگ اسکناس بین 38 تا 50 تومان هزینه دارد بنابراین دیگر چاپ اسکناس 10، 20 و 50 تومانی معنا ندارد.
وی تأکید کرد: همچنین چاپ سکه‌های ریز مانند یک تومان و 2 تومان و حتی 10 تومان دیگر صرفه ندارد، گفت: وقتی خبر می‌رسد 200 تن سکه در شرق تهران ذوب میشود بنابراین نشان می‌دهد ارزش نیکل موجود در این سکه‌ها بیشتر از ارزش ریالی آن است و بانک مرکزی براین اساس سکه‌های درشت مانند 500 تومانی منتشر می‌کند.
بهمنی قیمت هر اونس طلا که حدود 32 گرم است 1460 دلار عنوان کرد وگفت: بنابراین هر اونس تبدیل به 4 سکه میشود یعنی قیمت هر سکه حدود 360 دلار و قیمت هر دلار 1100 تومان بنابراین هر سکه 390 تومان خواهد شد پس بنابراین نباید یک سکه بهار آزادی 450 تومان فروخته شود و مردم باید حباب قیمت سکه و طلا را کشف کنند.
وی تأکید کرد: هر کس که معوقه بانکی داشت لزوماً به این معنا نیست که مجرم است بلکه باید بانک مشکلات واحدهای تولیدی را بررسی کند و در جهت رفع این مشکلات قدم بردارد.
رئیس کل بانک مرکزی در مورد سکه‌های یک گرمی پارسیان گفت: قبل از این سکه‌هایی در بازار به قیمت 40 تا 50 هزار تومان فروش می‌رفت که زمانی که مشتری می‌خواست آن را به صرافی برگرداند به قیمت 5 هزار تومان از او می‌خریدند که این سکه‌ها کم عیار و کم استاندارد بود بنابراین بانک مرکزی تصمیم گرفت سکه‌های یک گرمی منتشر کند که با استقبال خوب مردم مواجه شد.
بهمنی افزود: مردم کم‌کم به جای خرید سکه‌های کم استاندارد به سمت خرید سکه‌های گرمی بانک مرکزی حرکت می‌کنند.
وی همچنین در مورد تعیین سقف نرخ برای عقود مشارکتی گفت: پیش‌بینی بانک مرکزی این است این سقف 17 درصد باشد که اگر بعد از مشارکت نرخ واقعی بازدهی 20 درصد بود 3 درصد باقی مانده به خریدار اوراق مشارکت پرداخت شود.
رئیس کل بانک مرکزی در مورد تغییر مدیر صندوق بین‌المللی پول گفت: اگر روابط ما با صندوق بین‌المللی پول و بانک جهانی خوب بود این تغییر رئیس صندوق می‌توانست اثرگذار باشد اما آنها با ما خوب نیستند پس تعویض رئیس آن هم برای ما تفاوتی ندارد.
بهمنی در مورد نرخ رشد صفردرصدی اعلام شده بانک مرکزی گفت: این نرخ حتماً سیاسی اعلام شده است.
وی تأکید کرد: سیاست بانک مرکزی پرداخت تسهیلات به واحدهای نیمه‌کاره عمرانی در کشور است که برخی از این بنگاهها چون دوره ساخت آن طول کشیده سهم آورده کاهش یافته بنابراین باید با گرفتن یک ناظر و شریک جدید سهم آورده خود را افزایش داده و تسهیلات جدید برای راه‌اندازی دریافت کنند.
رئیس کل بانک مرکزی تأکید کرد: کسانی که با نیت سفته‌بازی وارد بازار سکه شدند ضرر کردند و امروز اعلام می‌کنیم اگر یک نفر چند صد تن طلا هم بخواهد بانک مرکزی به او می‌فروشد.
تخفیف 70 درصدی بیمه برای رانندگان منضبط
رییس کل بیمه مرکزی گفت : تعرفه جدید بیمه شخص ثالث با 10 درصد تفاوت از ابتدای امسال در همه شرکت های بیمه لازم الاجرا شده است.
واحد مرکزی خبر : جواد فرشباف ماهریان در نشست توجیهی دست اندرکاران شرکت های مختلف بیمه گفت: در تعرفه جدید تا 70 درصد برای رانندگان منضبط تخفیف در نظر گرفته شده است.
رئیس کل بیمه مرکزی همچنین تخلفهای حادثه ساز وسیله نقلیه را در تعیین میزان حق بیمه از دیگر ویژگی های آیین نامه جدید برشمرد و افزود: در این آیین نامه برای خودروهای با عمر بیش از 15 سال هم نرخ های اضافه تری در نظر گرفته شده اما تعرفه بیمه نامه های کوتاه مدت کاهش یافته است.
وی پیش بینی امکان فروش اقساطی بیمه نامه ، تعیین تعهد بیمه به صورت نرخ و بر مبنای مجموع تعهدات مالی و بدنی شرکت بیمه در برابر بیمه گذار ، تفکیک اضافه نرخ تعداد خسارت بر اساس خسارت های مالی و بدنی و فراهم شدن امکان انتقال سوابق تخفیف حق بیمه به وسیله نقلیه مشابه در زمان فروش آن را از دیگر تفاوت های تعرفه جدید با تعرفه قبلی اعلام کرد.
وی همچنین گفت : در تعرفه جدید معافیت از پرداخت اضافه نرخ مربوط به سوابق بیمه ای مالک قبلی به وسیله نقلیه در نظر گرفته شده است.
فرشباف ماهریان ، تعیین چگونگی پرداخت خسارت بدنی و معافیت از پرداخت اضافه نرخ مربوط به سوابق بیمه ای مالک قبلی وسیله نقلیه را از دیگر ویژگی های آیین نامه جدید اعلام کرد.
رییس کل بیمه مرکزی با تاکید بر اینکه آیین نامه جدید اول خرداد به همه شرکت های بیمه ابلاغ می شود ، تصریح کرد: آنها موظفند آیین نامه جدید را از ابتدای امسال اعمال کنند.
فرشباف ، افزایش ضریب نفوذ بیمه را از دستاوردهای یک سال اخیر صنعت بیمه کشور دانست و گفت : ضریب نفوذ بیمه از 1.3 درصد به 1.5 درصد در پایان سال گذشته رسیده است.
وی با بیان اینکه برغم تحریم های اقتصادی هیچ پوشش بیمه ای بر زمین نمانده است، افزود : با اتکا به پوشش شرکتهای بیمه ای داخلی توانستیم ظرفیت های جدیدی ایجاد و نیازهای بیمه ای کشور را تامین کنیم.
فرشباف ماهریان با بیان اینکه 61 درصد پرتفوی ( سبد دارایی ) صنعت بیمه مربوط به اتومبیل است ، گفت : آیین نامه جدید تعرفه بیمه شخص ثالث به گونه ای تعیین شده است که رانندگان با انضباط که قوانین راهنمایی و رانندگی رعایت می کنند حق بیمه کمتر می دهند و رانندگان پرخطر حق بیمه های بیشتری پرداخت کنند .
وی با بیان اینکه حدود 15 درصد (حدود سیصد تا پانصد هزار نفر ) راننده در زمره افراد پرخطر هستند ، گفت : در آیین نامه جدید همچنین پیش بینی شده است به افراد بسیار پرخطر و حادثه آفرین ، بیمه نامه ای فروخته نشود تا نتوانند رانندگی کنند و با هماهنگی نیروی انتظامی و از طریق نرم افزارها امکان شناسایی این افراد فراهم شده است.
نرخ جدید دیه اعلام شد
رضا طالبی‌زاده افزود: دستورالعمل اعمال نرخ جدید دیه از تاریخ 16 خرداد ماه به مرحله اجرا گذاشته خواهد شد. وی گفت: این مبلغ در ماه‌های حـرام بـه میزان یک سوم افزایش می‌یابد. به موجب قانون، مبلغ دیه بر اساس تاریخ پرداخت و بعبارت حقوقی "یوم الاداء"محاسبه و دریافت میشود. طالبی‌زاده تاکید کرد: افرادی که بنابر احکام دادگاه‌ها به پرداخت دیه محکوم شده‌اند، تا قبل از تاریخ اعمال نرخ جدید نسبت به پرداخت مبلغ دیه اقدام کنند در غیر این‌صورت مشمول نرخ جدید شده و باید بر اساس آن اقدام کنند. معاون قضایی دادگستری استان ابراز امیدواری کرد افزایش نرخ دیه در سال جاری بتواند بخشی از جرایم عمد و غیرعمد مستوجب پرداخت دیه را در جامعه کاهش دهد. وی از مردم خواست دراولین فرصت نسبت به بیمه وسایط نقلیه خود اقدام کنند و در امر رانندگی نیز جانب احتیاط را رعایت کرده تا دچار حادثه و بالطبع هزینه های مادی و معنوی آن نشوند.
دستورالعمل اعمال نرخ جدید دیه از تاریخ 16 خرداد ماه به مرحله اجرا گذاشته خواهد شد.
ایسنا: معاون قضایی دادگستری استان کرمان نرخ یک فقره دیه کامل مرد مسلمان در سال جاری بر اساس استعلام انجام شده، را مبلغ نهصد میلیون ریال اعلام کرد.
